Влияние стресса на потенцию

Интимная сфера – это одна из главных составляющих в жизни каждого человека. Но зачастую в половых функциях мужчин происходит сбой. Спровоцировать его могут банальные на первый взгляд вещи: стрессы, переутомления, недосыпания. Но как именно усталость и иные факторы влияют на мужскую потенцию и что делать, если появились такие проблемы?

Влияние усталости на мужскую потенцию

Степень усталости бывает разной, и каждый человек воспринимает ее по-разному. Кто-то чувствует себя разбитым только после рабочего дня, а у кого-то работоспособность снижается сразу после того, как начинаются трудовые будни. Сразу после того организм начинает уставать, человек замечает определенные проявления:

  • ощущение боли и ломоты во всем теле;
  • чувство разбитости;
  • сонливость и апатия;
  • отсутствие энергии.

К сожалению, но при сильной усталости начинает страдать и потенция. Однако речь в данном случае идет только о той ситуации, когда организм перегружен постоянно. Если усталость кратковременная, то и на половой функции она никак не скажется. Испытывая регулярные нагрузки, организм человека подвергается сильнейшему стрессу, который в свою очередь мешает вести полноценную сексуальную жизнь. 

Если появляется вопрос, как стресс влияет на потенцию, то ответов на него можно дать сразу несколько:

  1. Происходит выброс адреналина. Происходит это специально для того, чтобы организм смог как можно быстрее привыкнуть к экстремальной ситуации. Однако, когда уровень гормона достигает критических отметок, уменьшается концентрация тестостерона, что влечет ослабление полового влечения и либидо.
  2. Спазм в кровеносных сосудах. Когда организм пребывает в стрессовой ситуации, кровообращение резко ускоряется. Если подобное явление происходит редко, то нет ничего страшного. Когда недуг мучает постоянно, кровоток нарушается в самих половых органах, что рано или поздно приведет к ухудшению либидо, начнет развиваться эректильная дисфункция.
  3. Перепады давления. Когда колебания давления частые, появляются неприятные симптомы. Они не влияют на потенцию прямо, но именно из-за них пропадает желание заниматься сексом, и мужчина сознательно отказывается от близости.

Таким образом, можно сделать вывод, что стресс и усталость влияют на потенцию не лучшим образом, особенно если в таком состоянии мужчина пребывает регулярно.

Разновидности стрессовых ситуаций

Многие жизненные ситуации провоцируют стресс и в каждом случае степень его тяжести разная. Существует две его формы:

  1. Эустресс. Это то состояние, при котором человек испытывает сильные эмоции, но они положительные. Это напоминает выброс адреналина вследствие какого-то позитивного события. Подобный стресс не опасен ни для потенции, ни для здоровья в целом.
  2. Дистресс. Этот вид стресса прямо противоположный предыдущему. При его появлении человек испытывает неприятные эмоции, они вызывают расстройство психики, вредят здоровью, провоцируют развитие многих заболеваний.

Именно дистресс является той самой разновидностью стресса, что провоцирует снижение потенции. Самое опасное, что может произойти в результате, полная импотенция, которую зачастую невозможно восстановить.

Можно ли восстановить потенцию после перенесенного стресса

Если мужчина постоянно пребывает в состоянии стресса и чувствует, что на его фоне ухудшается потенция, необходимо немедленно предпринять какие-то меры. Первое, что нужно сделать, устранить причину всех проблем, то есть стрессовое состояние.

Важно! Лечить нарушения психоэмоционального характера самостоятельно запрещается. Обратитесь за помощью к врачу, пройдите обследование, следуйте дальнейшим инструкциям.

Чтобы раз и навсегда избавиться от переутомления, придется пересмотреть режим дня. Снизьте количество нагрузок. Организм должен отдыхать как можно больше. Если стресс был очень серьезным, и вы видите, что именно на его фоне ухудшается качество интимной жизни, начните принимать лекарственные препараты, назначенные врачом, проконсультируйтесь с психологом.

Также избавиться от стресса и усталости можно следующим образом:

  1. Комплекс дыхательных упражнений – помогает расслабиться. Подобная техника избавляет от нервного напряжения, улучшает состояние всего организма в целом. Сделайте максимально глубокий вдох носом, а выдохните ртом. Упражнение повторяется до десяти раз. Каждая клеточка организма будет насыщена кислородом, а вы заметите, как вместе с этим улучшается потенция.
  2. Регулярное выполнение гимнастики. Йога и иная гимнастика может выполняться в домашних условиях, мало кто знает, но она сильно влияет на нервное состояние, улучшая его в лучшую сторону. Все дело в том, что во время напряжения мышцы сковываются, а при растяжке наступает расслабление.
  3. Научитесь не сдерживать слезы, особенно когда вы в одиночестве и никого нет рядом. Таким образом, можно быстро снять нервное напряжение, а состояние будет значительно улучшено.
  4. Регулярно занимайтесь спортом. Подобный метод эффективен, но только при длительном выполнении. Не пытайтесь поставить рекорды и сделать что-то непосильное, даже простая гимнастика улучшит ваше здоровье и самочувствие.
  5. Посещайте массаж. О его целебных свойствах наверняка знает каждый. Кто его делает, профессионал или просто близкий, не имеет значения. 
  6. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Особенно полезно, когда такие прогулки осуществляются перед сном.
  7. Принимайте витаминные комплексы. Насыщайте организм всем необходимым. Получить витамины можно как из продуктов питания, так и из таблеток, купленных в аптеке.
  8. Найдите занятие по душе. Увлекаясь чем-то, вы научитесь отвлекаться и расслабляться. 

Спустя время, когда организм освободится от усталости и стресса, восстановится и потенция. Но если этого не происходит, врач может назначить лекарственные препараты для восстановления половой функции. Помимо препаратов специалисты советуют выполнять специальные упражнения.

Сказать точно, через какое время после перенесенного стресса восстановится потенция, невозможно. Длительность реабилитационного периода зависит от множества факторов. На лечение может уйти несколько дней или несколько месяцев.

Таким образом, можно сделать вывод, что стресс и крепкая потенция — это две вещи несовместимые между собой. Именно поэтому предупреждайте малейшее перенапряжение организма, контролируйте психоэмоциональное состояние. Порой достаточно нормализовать распорядок дня, и проблема будет устранена, а иногда не обойтись без помощи врача. 

Ссылка на основную публикацию