Влияние бега на потенцию

Бег трусцой – это эффективный метод для поддержания физической активности. Польза упражнения многими недооценивается и зря. Влияет оно не только на сердечно-сосудистую систему, но и потенцию, как именно, мы рассмотрим ниже.

Влияние бега на потенцию

Как бег влияет на потенцию мужчины? Взаимосвязь между тем и другим на самом деле есть. Причем воздействие как прямое, так и косвенное. Помните, продолжительный бег оказывает своего рода массированное воздействие, что рано или поздно положительным образом отразится на всех функциях организма, в том числе и репродуктивной.

На потенцию бег влияет следующим образом:

  1. Удовлетворение потребностей в физической активности. Организм человека, несмотря на все блага цивилизации вокруг, является все тем же добытчиком, что и много веков назад. Именно поэтому так важно, чтобы организм функционировал полноценно, без активной жизни это невозможно. Регулярный бег восполняет потребность.
  2. Улучшение кровоснабжения. Чем старше человек, тем хуже состояние сердечно-сосудистой системы. Связано это не только с возрастными причинами, но и с отсутствием должных нагрузок. Между тем, чтобы эрекция была крепкой и длительной, кровоснабжение должно быть полноценным. Бег справляется и с этой задачей.
  3. Изменение гормонального фона. Физическая активность улучшает выработку тех гормонов, что отвечают за половое влечение. Во время регулярного бега уменьшается жировая прослойка, что в свою очередь уменьшает количество женских половых гормонов.
  4. Формирование характера и психики. Не только наше тело нуждается в регулярной физической активности, нужна она и психике. Она, точно также, как и физиология, начала формироваться в первобытные времена. Чтобы мужчина оставался в постели таким же сильным и выносливым, он должен обладать крепкой и устойчивой психикой. 

Бег – это необходимое занятие для каждого человека. Благодаря нему можно повысить потенцию даже во взрослом возрасте.

Возможный вред от бега

Как бег влияет на потенцию мужчины видно, но полезен он не всегда. В определенных условиях он не только не повышает потенцию, но и приводит к обратному эффекту. Превратить бег в зло может несколько факторов:

  1. Худоба. Многие настолько бредят спортом, что не замечают, как он доводит их до истощения. Эффект засушивания приводит к тому, что потенция вместо укрепления слабеет.
  2. Недоедание. Проблема кроется скорее не в беге, а в голове человека. В стремлении похудеть многие сознательно отказываются от пищи. Гормональная система испытывает сильнейший стресс, организму не то, что не до бега, но и не до секса.
  3. Перетренированность. Неподготовленный мужчина не может равняться на профессионалов. Изнурительные тренировки приводят к тому, что организм не успевает восстанавливаться, состояние становится угнетенным. Разумеется, это затрагивает и интимную сферу.

Интересно заметить, что, когда человек много бегает, он замечает, что изменяются вкусовые пристрастия, начинает тянуть к тем продуктам питания, на которые раньше не хотелось смотреть. Возрастает интерес к овощам и фруктам, тогда как к продуктам переработки он, наоборот, теряется. 

Как повысить потенцию с помощью бега

Чтобы бег был полезен для здоровья, улучшил физическую форму и вернул радость интимной жизни, нужно знать золотую середину. Помните, пробежки на длинные расстояния вредны: триатлон только для профессионалов.

Но не думайте, что, пробегая всего два километра в неделю ваша потенция станет крепкой как в 20 лет. Оптимальный вариант – три пробежки в неделю по полчаса. Это условное значение, можно отклониться в большую сторону на 20 минут или в меньшую на 10, но не более того.

Меры предосторожности

Чтобы не навредить своему организму рекомендуется придерживаться нескольких простых правил:

  1. Бег во время заболеваний противопоказан. Этот фанатизм станет причиной серьезных осложнений.
  2. Бегая зимой будьте аккуратны, чтобы не поскользнутся. В зимнее время года лучше заняться аэробикой или каким-то иным видом спорта, предусматривающим занятия в помещении.
  3. Полным людям рекомендуется начать с пеших прогулок, в противном случае повысится нагрузка на суставы, что чревато травмами.
  4. Первые пробежки должны быть короткими. Это может быть минута или меньше, не пытайтесь ставить рекорды с самого начала.

Бегать или нет – это выбор каждого мужчины, но, если выбор сделан в пользу упражнения, нужно следовать простым правилам. И тогда можно на личном опыте убедиться, что бег влияет на потенцию лучшим образом.

Ссылка на основную публикацию