Как сохранить потенцию до глубокой старости

Каждый мужчина заботится о своем здоровье, старается сохранить мужскую силу как можно дольше. Сказать, до какого возраста будет присутствовать потенция, невозможно, ее ослабление зависит от выработки тестостерона. Современная медицина утверждает, что импотенция – это не приговор, и сохранить потенцию до глубокой старости может каждый.

Что такое потенция?

Потенция – это способность мужчины удовлетворить женщину, зачать ребенка, совершить половой акт. Подобный аспект рассматривается с нескольких сторон, среди главных критерий можно выделить:

  • качество мужского оргазма, способность к эякуляции;
  • длительность секса;
  • либидо, то есть наличие сексуального влечения.

Изучением мужского здоровья занимается андрология, отрасль науки. Специалисты, считают, что ослабить мужскую потенцию может несколько факторов, среди которых:

  1. Сердечно-сосудистые заболевания, воспалительный процесс в простате, эндокринные заболевания, например, сахарный диабет. Влияет также лишний вес.
  2. Образ жизни. Злоупотребление спиртными напитками, курение, гиподинамия – все это причина ослабления либидо.
  3. Нарушение работы кровеносной и гормональной системы.
  4. Психоэмоциональное состояние. Постоянные стрессы провоцируют эректильную дисфункцию. В данном случае ни один врач не сможет предугадать в каком возрасте мужчина столкнется с первыми проблемами в постели.

Также нельзя забывать о возрасте. Чем старше мужчина, тем ниже уровень тестостерона в организме, это в свою очередь ухудшает качество сексуальной жизни.

Возраст и потенция

Многие размышляют на тему того, до какого возраста мужчины могут выполнять свои «функции». Полагать, что эректильная дисфункция в пятьдесят лет – это норма, ошибочно. Андрологи не сомневаются в том, что возможность жить половой жизнью зависит от состояния здоровья, а не от возраста. Но естественно, у мужчин в 55, 60 и позже лет потенция будет слабее нежели у молодых парней.

Данные статистики могут только порадовать: если у мужчины нет хронических заболеваний, отсутствует плохой холестерин, мышцы эластичны, нет лишнего веса, то нет повода бояться проблем с потенцией.

В каком возрасте начинает снижаться потенция

Когда говорят о возрасте, когда мужчина еще может заниматься сексом, обычно озвучивают цифру 50 или 60. После тридцати лет каждый год потенция снижается на один процент, точнее на этот процент снижается уровень тестостерона. Нормальное количество от 12 до 33 единиц. Когда мужчина полностью здоров, а уровень гормона в тридцать лет 33 условных единицы, то потенция после пятидесяти лет будет оставаться такой же крепкой.

Если у мужчины в среднем возрасте уровень тестостерона не превышает двадцать единиц, то первые проблемы в сексуальной жизни появятся уже к пятидесяти годам. И несмотря на это все равно нельзя сказать, какой возраст для мужчины станет критическим: все определяет здоровье мужчины и его желание оставаться активным как можно дольше.

Во сколько лет мужчина еще может стать отцом

Женщины или девушки, выходящие замуж за мужчину значительно старше себя, задаются вопросом, а смогут ли они родить от него или уже поздно? У мужчин нет таких понятий как климакс, менопауза, но с годами способность зачать ребенка становится хуже. Самым идеальным репродуктивным возрастом считается промежуток от 20 до 40 лет.

И если мужчина в 45 лет еще может стать отцом, то вот родится ли у него здоровый ребенок большой вопрос. Даже если потенция сохраняется, фертильность становится значительно хуже, появляются первые генетические изменения. Это главная причина появления патологий у будущего малыша. Именно поэтому планируя ребенка мужчины и женщины должны понимать, что нельзя затягивать.

Во сколько лет мужчина еще желает женщину?

Не только возраст влияет на качество потенции, зависит она от психологического или физического здоровья. Вредные привычки, стрессы, ожирение – главные причины ухудшения потенции. Мужчины, регулярно занимающиеся сексом и получающие от него удовольствие, реже сталкиваются с проблемами в потенции в зрелом возрасте. Но даже если качество ее ухудшается, в современной медицине есть множество средств, способных поддержать половое влечение.

Когда и почему развивается импотенция

Более 80% мужчин трепетно относятся к своему здоровью, ведь именно от него зависит тот факт, сможет он выполнять свои функции в будущем или нет. Возрастные изменения чаще всего проявляются ближе к пятидесяти годам. Появляются первые звоночки в организме, которые провоцируют эректильную дисфункцию. Выделить среди них можно:

  1. Потеря свойств коллагеновыми или эластичными волокнами. Ранее половой член принимал эрегированное состояние именно благодаря этим тканям, однако из-за того, что они становятся не такими эластичными, в достижении эрекции трудности.
  2. Снижение уровня коллагена в организме. Это главная причина появления венозной утечки, проходимость крови в области паха снижается.
  3. Недостаточная выработка тестостерона, андрогенная недостаточность – причина ранней импотенции.

Это далеко не все причины, способные повлиять на качество мужской потенции, но именно они считаются самыми главными.

Как сохранить потенцию

Как сохранить потенцию до старости? Этим вопросом рано или поздно задается каждый мужчина. Восстановить организм можно разными способами, ниже будут рассмотрены самые эффективные.

Нормализуйте вес

Жир, скопленный в области живота – это причина снижения уровня тестостерона. Если у вас есть лишние килограммы, но вы даже не пытаетесь с ними бороться, рано или поздно выработка тестостерона уменьшится. Чем больше живот, тем ниже уровень гормона. Соответственно, чем жира меньше, тем и тестостерона будет выше. Питайтесь только теми продуктами, что будут полезными для вашего организма, от фаст-фуда, жирного, жареного и прочих вредностей откажитесь.

Здоровый образ жизни

В современном мире трудно встретить человека, который не любил бы посидеть за кружкой пива, ведь это хороший способ расслабиться. Да, мероприятие может быть и хорошее, только настроение поднимается на время. Чем чаще вы будете употреблять спиртное, тем ниже выработка тестостерона.

Примечательно, но три выпитых стакана пива или вина снижает уровень тестостерона на 50 процентов! Романтические вечера в компании с возлюбленной будут таковыми только первое время, в будущем вы поймете, что с каждым разом становитесь все менее сексуальным любовником. Плюс к этому, спиртное повышает аппетит, вы наберете вес, который опять-таки повлияет на гормон.

Физическая активность

Чтобы гормон вырабатывался в достаточном количестве и постоянно, мужчина должен заниматься спортом. Ученые, в процессе исследований смогли доказать, что силовые упражнения влияют на мужской гормон. У тех мужчин, что активно занимаются спортом, лучшие параметры спермы (сперматозоиды активны, объем в нужном количестве, лучше и количество гормонов). У тех представителей сильного пола, что ведут малоподвижный образ жизни, все эти показатели критические.

Правильное питание

Питайтесь сбалансированно. Как говорят специалисты, правильная пища – это залог хорошей фигуры и крепкого здоровья. Соблюдаете ли вы диету или постоянно переедаете – это влияет на ваш организм. Для полноценной выработки гормона важны такие питательные вещества как белки, жиры, углеводы:

  1. Жиры – несмотря на пользу, будет она не от всего. Транс-жиры или насыщенные жиры категорически не допустимы, а вот мононенасыщенные жиры напротив, повышают уровень гормонов и поддерживают его уровень. Рекомендуется кушать больше авокадо, жирной рыбы, оливкового масла, зерновых.
  2. Углеводы – противопоказана низкоуглеводная диета.
  3. Белки. Полезны морепродукты, белки, куриное филе.

Если вы спрашиваете о том, как сохранить потенцию до глубокой старости, то ответ прост – питайтесь правильно.

Меньше стрессов

Кортизол – это гормон стресса, негативно отражающийся на функционировании всего организма. Из-за длительного стресса тестостерон будто бы на качелях, его уровень то повышается, то резко снижается. Резко уменьшить стресс в своей жизни не просто, однако вам по силам следующее:

  • принимайте успокаивающие ванны;
  • регулярно занимайтесь спортом;
  • научитесь расслабляться;
  • спите не менее семи часов в сутки.

Это простые, но очень эффективные правила, позволяющие снизить уровень стресса.

Регулярный секс

Отсутствие регулярного секса не пойдет на пользу ни взрослым мужчинам, ни молодым парням. Это главная причина застойных явлений, нарушения выработки тестостерона и даже бесплодия. Помните, не повышает уровень тестостерона и мастурбация, привести к росту способен только полноценный секс с женщиной.

Полноценный сон

Здоровый сон – не менее семи часов в сутки. Будучи во сне, активизируется эндокринная система, мозг отправляет определенные сигналы к яичкам через позвоночник. Именно эти сигналы провоцируют выработку тестостерона, уровня которого хватит на один день. И так будет происходить каждый раз, ваше тело будет готовить к вас к следующему дню. Если же организм не будет полноценно отдыхать, в скором времени можно заметить, что сил на занятие сексом остается все меньше, с возрастом хуже.

Польза витаминов

Витамин D – это главный элемент, принимающий участие в выработке мужского полового гормона. В случае его недостатка количество начнет резко снижаться. Цинк – это строительный материал необходимый для молекулы тестостерона. Если говорить просто, когда нет цинка, нет и тестостерона. Получить питательные вещества можно из следующих продуктов питания:

  • кальмары и креветки;
  • лосось, сайра, окунь;
  • чеснок и петрушка;
  • орехи, тыквенные или подсолнечные семена.

Ежедневное употребление хотя бы какого-то продукта восполнит недостаток питательных веществ. Что касается цинка, то его суточная дозировка 15-20 миллиграмм.

Народная медицина

Сохранить потенцию до старости помогают самые разные методы, в том числе традиционная медицина. Однако помните, что навредить организму могут и натуральные вещества, поэтому перед их применением проконсультируйтесь с врачом.

Способ первый

Зверобой – лучшее лекарственное растение, повышающее потенцию. Стаканом кипятка залейте десять грамм сухого сырья, полчаса настаивайте в темном месте. Четыре раза в день выпивайте по 25 грамм.

Второй способ

В один стакан моркови добавьте ложку оливкового масла и ложку меда. Тщательно все размешайте, выпейте за раз. В день достаточно однократного приема. Курс лечения длится до нескольких месяцев. Повторяйте терапию раз в год, так удастся сохранить потенцию до старости.

Способ третий

В равном количестве смешайте мед и грецкие орехи. Съедайте готовую смесь через полчаса после еды в количестве двух ложек, утром и вечером. Для повышения терапевтического эффекта можно запивать снадобье молоком.

Восстановить и сохранить потенцию до самой старости можно, нужно только приложить для этого все усилия. Полноценный сон, питание, здоровый образ жизни, витамины и спорт – это то, что необходимо для качественной сексуальной жизни.

Ссылка на основную публикацию