Как повысить потенцию перед половым актом

Взглянув на статистику, становится понятным, что многие мужчины после 40 лет сталкиваются с нарушением потенции. Более того, развиваться эректильная дисфункция может и у молодых парней. Специалисты связывают это с неправильным образом жизни, присутствием вредных привычек, стрессами и прочее. Подводить потенция может и непосредственно перед половым актом, поэтому так часто напрашивается вопрос – как повысить потенцию перед ним?

Что такое потенция

Потения – это способность мужчины совершать полноценный половой акт. В сексологии и медицине подобный термин говорит о сексуальности. Если потенция в норме, половой член быстро принимает эрегированное состояние, акт длится долго, не наступает быстрого семяизвержения. Однако под влиянием многих факторов качество половой жизни снижается: неправильное питание, хронические заболевания, вредные привычки, психологические факторы и прочее. Если половые функции нарушены можно говорить об импотенции.

Длительный прием некоторых лекарственных препаратов также снижает качество интимной жизни. Снижается потенция и в послеоперационный период. Но в данном случае все может восстановиться самостоятельно спустя некоторое время.

Быстрое повышение потенции физическими упражнениями

Довольно часто потенция у мужчин слабеет по причине застойных явлений в малом тазу. Исправить ситуацию можно, необходимо посещать сеансы массажа, регулярно выполнять физические упражнения. Таким образом удастся быстро разогнать кровь, восстановить функционирование половой системы в полной мере.

Многим кажется, что заниматься спортом можно только в спортзале, абонемент в который многим просто не по карману. На самом деле совершать простые упражнения можно и в домашних условиях. Самыми эффективными считаются следующие:

  1. Арка. Лягте на спину, таз поднимите, плечи оставьте на полу. Повторите до 20-30 раз.
  2. Вращение. Ноги на ширине плеч, совершайте круговые движения тазом. Старайтесь, чтобы амплитуда была максимальной.
  3. Приседания. Встаньте, ноги на ширине плеч. На выдохе совершайте приседания, на вдохе вернитесь в исходное положение.

Кровообращение в органах малого таза после таких упражнений улучшается, благодаря чему работа половых органов восстанавливается. Кстати говоря, после такой зарядки улучшится не только кровообращение, но и настроение, мужчина избавится от стресса, сонливости, недомогания. 

Интересно! Быстро восстановить потенцию перед половым актом помогает плавание, пробежки, отжимания. 

Правильное питание

Задаваясь вопросом как повысить потению перед актом мало, кто думает о том, что сделать это можно обычными продуктами питания, что есть в нашем холодильнике. Существует масса того, что можно употреблять непосредственно перед сексом. Приток крови к половым органам мгновенно восстановится, появится стойкая и длительная эрекция. Это те продукты, в составе которых много белка животного или растительного происхождения 

Включите в ежедневное меню нежирную рыбу и мясо, сою, бобовые. Для мужского организма полезны морепродукты, они насытят его всем необходимым. Самыми главными усилителями потенции считаются орехи и мед.

Есть те продукты, что благоприятно влияют на потенцию, но есть и те, что создают обратный эффект. Чтобы при половом акте не появились проблемы и половой член не стал вялым в ответственный момент, от определенной пищи придется отказаться:

  • спиртное, газированные напитки;
  • колбасы и сосиски;
  • кетчуп, майонез;
  • соленое, копченое;
  • фастфуд.

Придерживаясь простых правил, отказавшись от некоторых продуктов, внеся в рацион только полезное, можно не только быстро восстановить потенцию перед половым актом, но и избежать каких-то сбоев в будущем.

Полезные напитки для повышения потенции

Быстро повысить потенцию могут не только продукты питания, но и некоторые напитки, приготовить которые можно самостоятельно дома. Напитки состоят из тех компонентов, что усиливают выработку тестостерона. Один выпитый коктейль – это некая встряска для организма мужчины, а также для его половой системы. 

В роли скорой помощи перед половым актом выступают следующие напитки:

  1. Налейте стакан томатного сока. В него вылейте три перепелиных яйца, добавьте немного соли и перца, тщательно размешайте, выпейте перед сексом.
  2. Смешайте сок от одного лимона со ста граммами меда и пятью измельченными грецкими орехами, выпейте перед близостью.
  3. Полезно сметанное пиво: 500 миллилитров пива и сто грамм сметаны.
  4. В стакане смешайте двести миллилитров колы, пятьдесят миллилитров коньяка и ложку лимона.

Если в дополнение к напиткам приготовить легкий ужин, без тяжелой и жирной пищи, можно рассчитывать на то, что кровь прильет к половым органам, а потенция повысится. Полезны также легкие овощные или фруктовые салаты, заправленные специями или сыром.

Баня

Что может быть лучше, чем поход в баню, где тело расслабляется и отдыхает? Более того, регулярные походы в баню помогают улучшить качество сексуальной жизни, особенно, если используется березовый, крапивный или хвойный веник. Легкие похлопывания в области крестцового и поясничного отдела спины отлично прогревают.

Обратите внимание на то, что периодически нужно обдавать веник паром или горячей водой. Длительность процедуры не более двадцати минут, чтобы результат был как можно лучше, посещайте сауну или баню раз в неделю.

Задумываясь о том, как быстро повысить потенцию перед актом в бане, заранее проконсультируйтесь с врачом, поскольку процедура имеет много противопоказаний. Среди основных ограничений можно выделить:

  • варикозное расширение вен;
  • гипертония;
  • тромбоз глубоких вен.

В таких случаях от походов в баню придется отказаться, в противном случае не избежать осложнений.

Народные средства для повышения потенции

Отвары и настойки, приготовленные из лекарственных трав, расширяют сосуды, повышают потенцию, снимают спазмы с гладких мышц. Главное преимущество таких методов – минимальное количество побочных эффектов.

Среди самых действенных рецептов можно выделить:

  1. Настойка из крапивы и шафрана. Понадобится столовая ложка сухой мелкоизмельченной крапивы и 1/3 чайной ложки шафрана. Смешайте сырье, залейте двумя стаканами кипятка, дайте настояться два часа, затем профильтруйте и остудите. Настойка добавляется в напитки три раза в день по одной столовой ложке. Длительность такого лечения две недели, но заметить первые изменения в интимной сфере можно уже в первый день.
  2. Настойка из женьшеня. Понадобится половина ложки корня растения, столько же меда и коньяка. Смешайте, настаивайте в темном месте две недели. Готовое средство принимайте два раза в день по чайной ложке, длительность терапии три недели. Женьшень – это одно из самых полезных растений для мужской потенции, повышающее либидо, улучшающее кровообращение в органах малого таза. Однако при заболеваниях печени и почек от применения данного народного метода лучше отказаться.
  3. Настойка корня аира. Возьмите пятьдесят грамм сухого корня растения, залейте одним стаканом коньяка или водки, настаивайте в темном месте три недели. Готовое лекарство принимается три раза в день по двадцать капель. Терапия длится месяц, но ее можно продлить, если окончательный результат не удовлетворяет. Корень аира расширяет сосуды, улучшает кровообращение.
  4. Мед с орехами, имбирем и морковным соком. Смешайте столовую ложку меда с одним стаканом морковного сока, горстью фундука и чайной ложкой имбиря. Готовая смесь оставляется на всю ночь в холодильнике. В течение недели по утрам принимайте по полстакана. Каждый компонент, входящий в состав лекарства, обладает полезными минералами и витаминами, благодаря чему потенция повышается.
  5. Спиртовая настойка из лимонника. Возьмите пару листиков лимонного растения, мелко измельчите, залейте водкой. Накройте крышкой и настаивайте десять дней. Профильтруйте напиток, принимайте каждое утро по десять капель. Людям, имеющим аллергию на цитрусовые, от подобного народного рецепта лучше отказаться.

Чтобы быстро повысить потенцию, вовсе нет необходимости идти в аптеку и покупать дорогостоящие препараты, можно воспользоваться народными методами. Как видно, в их приготовлении нет ничего сложного, а результат не заставит ждать себя долго.

Важность быстрого отдыха

Чтобы быть уверенными в том, что предстоящая ночь любви принесет только положительные эмоции и удастся получить удовольствие, нужно заранее позаботиться о полноценном отдыхе, даже если он будет кратковременным. Практика показывает, что для перезагрузки организма достаточно поспать всего 15 минут. Это лучший способ, позволяющий поддерживать выносливость на должном уровне.

Важно! Время дневного сна не должно превышать двадцать минут, в противном случае результат будет прямо противоположным. Заранее установите будильник.

Правильный сон по эффективности не уступает медитации или релаксации, он лучше всего справляется с быстрым восстановлением потенции. Ввиду того, что времени на дневной сон не всегда достаточно, стоит обратить внимание на несколько простых правил. Лягте, глаза накройте маской или полотенцем, старайтесь выровнять дыхание и по возможности максимально расслабиться. Сначала заснуть будет не просто и уже тем более не получится выспаться за двадцать минут, однако данная методика со временем войдет в привычку, и вы все-таки научитесь расслабляться.

Правильный и кратковременный сон – это что-то вроде ментального перерыва, благодаря которому можно избавиться от всех негативных мыслей, снять зажимы. Силы, полученные после отдыха, можно потратить на секс.

Существует много других хитростей позволяющих мгновенно повысить потенцию и во многом все зависит не только от мужчины, но и от женщины. Красивое сексуальное белье, свечи, романтическая музыка, ролевые игры – разве после такого у кого-то не появится желание заниматься сексом? 

Многих мужчин волнует вопрос о способах повышения потенции. Если проблема серьезная и простые методы не помогают, можно воспользоваться помощью лекарственных препаратов или биологически активных добавок, например, Эропростан. 

Помните, половая система будет работать в полную силу исключительно в здоровом организме. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни, полноценно отдыхайте, правильно питайтесь и тогда никогда не придется искать способ повышения потенции перед сексом.

Ссылка на основную публикацию