Эффективные способы восстановления потенции в 30 лет

Здоровый, крепкий мужчина – это залог крепких и дружных отношений в семье. Но ввиду многих причин слабеть потенция может и в 30 лет, а это разлад в семье и что еще хуже появление трудностей с зачатием ребенка. Несмотря на то, что проблема в таком возрасте встречается редко, каждый должен знать, что с ней делать в случае чего.

Эректильная дисфункция, что это?

Множество причин провоцирует сексуальное расстройство, начиная от психологических проблем заканчивая серьезными нарушениями в состоянии здоровья. Что такое эректильная дисфункция? Это состояние, при котором отсутствует половое влечение, нарушается эректильная дисфункция. Мужчина, не способный удовлетворить свою партнершу, впадает в депрессию, на фоне которой могут развиваться иные заболевания. Отнести к симптому эректильной дисфункции можно слабую потенцию, преждевременное семяизвержение, ослабление эрекции во время полового акта. Важно! Согласно статистике, у мужчин после сорока лет проблемы в постели возникают в 50% случаев, после 50 лет в 70%. В группе риска оказываются мужчины, злоупотребляющие вредными привычками, неправильно питающиеся, ведущие сидячий образ жизни. Рано или поздно это отразится на качестве потенции. Пещеристые тельца не смогут полноценно наполниться кровью, в нужный момент эрекции не будет.

Почему нарушается потенция?

Как повысить потенцию в 30 лет и что делать, если половой член отказывается вставать? В первую очередь нужно понять, что спровоцировало ухудшение полового влечения. Может показаться странным, но спровоцировать импотенцию могут даже мысли. Паниковать раньше времени и записываться себя в импотенты не стоит. Повлиять на качество эрекции может много факторов. Но нужно понимать, что полное отсутствие потенции и слабая потенция – это два разных понятия. Однако факторы риска почти ничем не отличаются. Во избежание развития необратимого процесса обратитесь в больницу своевременно. Ведь если ничего не сделать, то уже в 32 года или чуть позже можно остаться полным импотентом. Среди причин, что могут привести к импотенции в 30 лет выделяют:
  1. Воспалительный процесс в предстательной железе. Заболевания простаты влияют на органы, расположенные рядом. В большинстве случаев эректильная дисфункция является результатом простатита, аденомы или иного мужского заболевания.
  2. Заболевания инфекционного характера. Венерические болезни, не вылеченные вовремя, обернуться тяжелыми последствиями, которые в свою очередь отразятся на качестве половой жизни.
  3. Неуверенность в себе. Одна неудача в сексе – это причина появления синдрома неудачи. Мужчина на подсознательном уровне боится повторения фиаско, не решается на близость.
  4. Прием некоторых лекарственных препаратов. Это еще одна распространенная причина, почему в 30 лет нарушается потенция. Подобным эффектом обладают антидепрессанты, транквилизаторы, седативные лекарства.
  5. Сбой в гормональном фоне. Из-за нарушения уровня андрогенов нарушается работа многих органов и систем.
  6. Отсутствие сексуального влечения к партнерше. Никто не отменял психологический фактор. Если между мужчиной и женщиной нет любви и даже капли симпатии, половой член просто никак не отреагирует. В данном случае проблема легко решаема, достаточно найти даму сердца.
  7. Хронические заболевания, нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Половое бессилие – это не приговор. Многие факторы устранимы, а значит вернуть потенцию можно.

Как образ жизни влияет на эрекцию

Современный образ жизни многих парней и мужчин оставляет желать лучшего. Каждый вредный фактор, присутствующий в жизни каждого второго, оказывается сильным влиянием. Вызвать патологию могут следующие причины:
  1. Спиртные напитки. Органы мишени, по которым удар приходится в первую очередь – печень, сердечно-сосудистая система. Под влиянием этилового спирта снижается уровень тестостерона, как результат – половая дисфункция. Полный запрет ложится на пиво, во всеми любимом напитке много фитогормонов. Употребляя его регулярно, возрастает уровень эстрогена в крови.
  2. Курение. Компоненты, входящие в состав сигарет, закупоривают кровеносные сосуды. Это не только причина импотенции, но и тромбоза. Особенно опасно курение марихуаны, изменения, происходящие в организме под ее влиянием, необратимы.
  3. Сидячий образ жизни. Его придерживаются водители, офисные работники, учителя и прочее. Не обратив внимание на проблему вовремя, слабая потенция после 30 лет обеспечена.
  4. Неправильное питание. Чтобы ускорить метаболизм, насытьте организм овощами и фруктами. В организм мужчины должно поступать больше белка, именно он улучшает качество спермы. А вот от фаст-фуда и продуктов быстрого приготовления, лучше отказаться.
Каждая из причин, перечисленная выше, так или иначе влияет на мужскую потенцию и здоровье. Если всему виной заболевания, лечить их следует немедленно. Также рекомендуется посещать больницу несколько раз в год, с целью прохождения профилактического медицинского осмотра.

К какому врачу обращаться за помощью?

Если в 30 лет вы столкнулись с ослаблением потенции – это вовсе не повод отчаиваться. Но тут же возникает вопрос, к кому идти и кто может оказать помощь? Одного только посещения уролога недостаточно, проблемой занимаются и иные специалисты:
  1. Андролог – это первый врач, за помощью к которому вы должны обратиться. Помните, в 30 лет ослабленная потенция поддается быстрому восстановлению. Выявив даже незначительное отклонение вам назначат дополнительное обследование.
  2. Уролог. Окажет помощь если потенция ослабла по причине заболеваний мочеполовой системы. Требуется осмотреть предстательную железу, сдать анализы на предмет выявления инфекции.
  3. Венеролог. При наличии заболеваний, передающихся половым путем лечение, предусматривает прием антибиотиков.
  4. Кардиолог. Исследование состояния сердца и сосудов требуется если у пациента есть дополнительные признаки. Исключить сердечно-сосудистые заболевания без кардиограммы невозможно.
  5. Эндокринолог – врач, занимающийся исследованием гормонального фона пациента. Эректильную дисфункцию провоцирует сахарный диабет, гормональный сбой.  Мужчины в 30 часто не могут совершить полноценный половой акт потому, что нарушена работа надпочечников.
  6. Психолог. Мужчины, перенесшие психологическую травму или стресс, не смогут восстановиться самостоятельно. Не нужно забывать о том, что есть такой специалист как сексолог, обратиться за помощью к которому могут оба супруга.
  7. Диетолог. Дополнительная рекомендация для тех мужчин, чей образ жизни нуждается в корректировке. Специалист разработает схему питания, ведь повысить потенцию могут не только лекарства, но и некоторые продукты.
Чем раньше будет выявлена проблема, тем быстрее удастся ее победить. Импотенция, особенно если она возникла в 30 лет, успешно поддается лечению, которое может обходиться и без лекарственных препаратов.

Как улучшить потенцию у мужчин в 30 лет

Выяснив причину проблемы, следует заняться ее устранением. Если медикаментозная терапия все-таки была показана, она может предусматривать прием следующих средств:
  1. Ингибиторы ФДЭ-5. Действие быстрое, спустя 15-30 минут после приема стойкая эрекция. Однако это скорее симптоматическое лечение, но не основное.
  2. БАДы. В составе лекарств компоненты растительного происхождения, много витаминов и минералов. Попадая в организм, способствуют улучшению обменных процессов.
  3. Оперативное вмешательство – крайняя мера лечения. Показание к проведению – неэффективность остальных средств. Для поддержания эрекции в мужской половой член могут вставлять имплант.
  4. Народные методы. Существует масса известных рецептов приготовления настоек и отваров. Полезен женьшень, китайский лимонник и многое другое. Лекарственные растения укрепляют потенцию, активизируют выработку тестостерона. После такого лечения вопрос о том, как восстановить потенцию у мужчин в 30 лет, больше не будет возникать.
Антидепрессанты, антибиотики и иные препараты могут назначаться в качестве дополнения. Помните, препараты имеют противопоказания и могут стать причиной побочных эффектов, самостоятельный прием запрещен.

Профилактика

В период лечения, а также после полного выздоровления, рекомендуется придерживаться определенных правил профилактики, благодаря ним проблемы в сексуальном плане больше никогда не появятся.

Кардионагрузки

Чтобы эрекция смогла радовать своим постоянством, требуется здоровая сердечно-сосудистая система. Кардионагрузки – это главный способ, помогающий повысить потенцию. Бытует мнение, что аэробные тренировки и вовсе могут лечить слабую потенцию, не говоря о ее эффективности в профилактике. Интересно! Запомните простое правило: все то, что хорошо для вашего сердца, полезно для потенции. Ежедневно выделяйте до получаса на выполнение упражнений. Полезно плавать, бегать, играть в теннис. Смените автобус — на пешие прогулки, лифт — на лестницы.

Оградите себя от стрессовых ситуаций

Главный враг потенции – стресс. Из-за него сердечный ритм нарушается, давление повышается, настроение падает. Все это снижает работоспособность, наносит ущерб сексуальной сфере. Мужчина без настроения и полностью измотанный, вряд ли кого-то удивит в постели, да и сам удовольствия точно не получит. Выход в данном случае один: найдите то, что будет радовать вас, избавит от напряжения и стресса. Чаще разговаривайте с любимыми по душам, занимайтесь йогой, обратите внимание на психотерапию. Существует множество вариантов, позволяющих снизить стресс, каждый сможет найти что-то себе по душе.

Навсегда забудьте от вредных привычек

Многие почему-то считают, что, закурив сигарету и выпив бокал пива или вина им удастся забыть обо всех проблемах. Однако вы не только не успокоитесь таким образом, но и рискуете заработать спазм сосудов, который нарушит потенцию. Существует масса иных способов, что могут расслабить вас.

Правильное питание

С точки зрения врачей многие овощи и фрукты обладают волшебным действием на потенцию. Точно также как кардиоупражнения они могут восстановить кровоток. Полезны:
  1. Чеснок и лук. Да, запах и вкус у продуктов специфический, но именно они стимулируют кровообращение.
  2. Бананы. Главное их достоинство заключается в наличии калия в составе. Компонент повышает мужское либидо, восстанавливает кровоток.
  3. Острый перец, например, чили. Он, точно так же, как и иные компоненты, улучшает кровообращение, что эффективно в борьбе с гипертонией.
Помимо всего прочего эффективны морепродукты, орехи, мясо.

Насыщение организма витаминами

Улучшению кровотока в организме способствуют жирные кислоты Омега-3. Получить их можно с оливкового масла, авокадо, лосося, тунца. Необходим витамин В1, он улучшает прохождение нервных импульсов от мозга к половому члену и иным частям тела.

Пейте кофе

Ученые из Техасского Университета выявили интересную закономерность: мужчины, пьющие до 2 чашек кофе в день, редко жалуются на слабую потенцию чем те, кто не пьет кофе вообще. На этом исследователи не остановились, решили провести более углублённое исследование, которое показало, что вещества, имеющиеся в кофе, действуют подобно Виагре. Сосуды расширяются, кровоток увеличивается, появляется крепкая и длительная эрекция.

Оставляйте свет включенным

Будучи в сумерках или в полной темноте организм вырабатывает мелатонин. Благодаря гормону нам удается быстрее заснуть, успокоиться, но вместе с организмом засыпает и мужское либидо. Соответственно, чем меньше мелатонина, тем выше сексуальное желание и эрекция. Поэтому сексологи рекомендуют заниматься сексом с включенным светом. К тому же мужчину будет заводить красота женского тела, которое он может не только чувствовать, но и видеть.

Приведите вес в норму

Выше было сказано о том, что то, что хорошо для сердца, хорошо для потенции. Существует и обратное высказывание – то, что сердцу будет плохо, будет плохо и для эрекции. Лишние килограммы – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В случае ухудшения ее состояния, половая функция пострадает первой.

Упражнение Кегеля

Трудно встретить человека, который бы не слышал об этом упражнении. И несмотря на то, что чаще выполнять его рекомендуют женщинам, польза будет и для мужчин. Регулярные тренировки позволяют добиться повышения эрекции. Мужчина учится контролировать процесс семяизвержения, интенсивность оргазмов увеличивается, эрогенные зоны становятся более чувствительными. Кажется, что открывается совершенно новый мир секса.

Работа с партнером

Для мужчины, столкнувшимся со слабой потенций, как никогда важно, чтобы вторая половинка поняла и поддержала. Если женщина грубая, безынициативная, равнодушная, то мужское достоинство будет «уничтожено» полностью. Согласитесь неприятно, когда любимая женщина высмеивает ваши проблемы и не пытается понять. Нужно всего лишь сесть вместе, поговорить по душам, разработать собственный план по повышению сексуальной активности. Устройте романтический вечер, воспользуйтесь ролевыми играми, смените обстановку если знаете, что она точно пойдет на пользу. Всего несколько простых правил помогут оградить от появления проблем в интимной жизни. Помните, только своевременное лечение продлит ваше удовольствие на долгие годы. Вы начнете радовать не только себя, но и свою вторую половинку.
Ссылка на основную публикацию