16 способов повышения потенции в домашних условиях

С возрастом у каждого мужчины появляются проблемы с эрекцией. К счастью, ее можно повысить и для этого существует множество методов. Помогает не только традиционная медицина, но и народная, при условии, что будет правильно применяться.

16 способов борьбы с проблемой

К снижению потенции приводит множество причин, начиная от плохого питания и заканчивая развитием многих заболеваний. Но если раньше приходилось мириться с проблемой, то сегодня ее можно устранить, даже будучи дома. 

Обхват полового члена

Чтобы восстановить потенцию, усилить либидо, избавиться от проблем в интимном плане, можно совершать простые манипуляции:

  1. Если, находясь в постели со своей партнершей половой член внезапно становится вялым и невозможно продолжить секс, нужно сжимать его у самого основания так, будто бы накладывается жгут. Это древний секрет, пришедший к нам от даосов.
  2. Начните сжимать тогда, когда собираетесь надеть презерватив. Не убирайте захват до тех пор, пока не начнутся фрикции.

Используйте только три пальца: большой, средний и указательный. Регулярное применение техники на практике избавит от нарушений в потенции.

Упражнения для органов малого таза

Работоспособность полового члена зависит от того, насколько хорошо в него поступает кровь. Чтобы пещеристые тельца наполнялись как можно лучше, полезно выполнять несколько простых упражнений:

  1. Приседания. Начните медленно приседать, после чего возвращайтесь в исходное положение.
  2. Шаги солдата. Колени поднимайте так, чтобы они были на уровне живота, руки в это время на поясе.
  3. Удержание камня. Руки на поясе, ноги на ширине плеч, колени сгибайте, в это время слегка приседайте. Будучи в зависшем положении старайтесь максимально расслабить и напрячь ягодицы.
  4. Поднятие таза. Лягте на спину, руки на поясе, колени слегка согнуты. Тазом поднимайте вверх, затем возвращайтесь обратно.
  5. Имитация бега на месте, ноги не отрываются от пола. 

Если выполнять каждое упражнение регулярно и уделять в день хотя бы по 10 минут, спустя время можно заметить положительный результат. 

Позы для занятия сексом

Какой мужчина не любит, когда женщина садится сверху и начинает эротично двигаться? Однако при проблемах с потенцией такая поза крайне нежелательна, ведь эрекция может ослабнуть в любой момент. Обратите внимание на те позиции, тело в которых будет расположено вертикально. Это может быть доги-стайл, она возбуждающая и одновременно полезная. 

Тренировка лобково-копчиковой мышцы Кегеля

Это та мышца, благодаря которой мы можем остановить струю мочи в туалете. Также она помогает половому члену принять эрегированное состояние. Мужчина, натренировавший мышцу, станет выносливым в постели, кровоток в органах малого таза улучшится, повысится уровень тестостерона в организме. 

Стойте на цыпочках

Суть данного метода заключается в том, что, когда мужчина идет в туалет по-маленькому, он должен становиться на цыпочки. Мудрые даосы также использовали эту технику. Главный нюанс заключатся в том, что, когда мужчина стоит на цыпочках, его спина должна быть прямой, а жидкость выходит на медленном вдохе. Зубы стисните, живот максимально напрягите. 

При таком методе удается повысить выносливость, вылечить импотенцию, улучшить работу почек. 

Усиление притока крови к половому члену

Вдохните как можно глубже, задержите дыхание. У самого основания сожмите половой член. Пока дыхание еще задержано, начните гнать кровь к головке волнообразными движениями. Считайте до девяти, за это время рука должна оказаться в конце. 

Помните, перед вами не должна стоять цель возбудить себя. Подобный метод улучшает приток крови, за счет чего удается укрепить потенцию. Выполняйте упражнение ежедневно, на него потратится не более пяти минут.

Не теряйте семя часто

Занимаетесь вы сексом с любимой женщиной или удовлетворяя себя самостоятельно, не рекомендуется каждый раз доводить до эякуляции. Особенно это касается мужчин пожилого возраста. Чем старше мужчина, тем реже ему нужно приходить к завершению.

Молодые парни быстрее и легче восстанавливаются после секса, соответственно они могут себе позволить доводить близость до ее логического завершения. 

Укрепление мускул живота

Сильный живот – это главный показатель того, что мужчина силен и многое умеет в постели. Чтобы женщины могли видеть в вас настоящего самца – тренируйте мышцы живота. Укрепить их можно несколькими способами:

  • удобно сядьте на стул или скамейку;
  • руки на коленях, они слегка согнуты;
  • отклоняйтесь на 45 градусов назад и возвращайтесь обратно;
  • делайте за раз столько отклонений, на сколько хватит сил.

Первое время может быть не просто, но пройдет всего несколько дней, и вы заметите приятные перемены в сексе.

Правильное питание

Как поднять потенцию быстро в домашних условиях? Для мужского либидо полезны многие продукты питания:

  • морепродукты;
  • куриное мясо;
  • орехи и имбирь;
  • бананы, цитрусовые;
  • вареная скумбрия;
  • перепелиные яйца.

Помните также о том, что есть не только полезные продукты, но и вредные, от употребления которых лучше отказаться. В первую очередь это касается фастфуда, жареного, копченого и жирного. Все, к чему приведет их употребление – набор веса.

Выполнение массажа

Массажируйте область возле яичек. Это именно те органы, что вырабатывают тестостерон, наделяют мужчину страстью и сексуальностью. При слабом либидо рекомендуется проводить массаж как можно чаще. Массажировать яички можно и во время соития, когда конец совсем близок. В данном случае это может делать не только мужчина, но и его партнерша, обыграв все так, будто это игра.

Энергия, скопившаяся в яичках, распространится по телу. Ввиду того, что мужской климакс молодеет с каждым годом, такие манипуляции полезны как никогда. Спустя время удастся заметить, что секс стал приносить больше удовольствия и наконец-то перестанете задаваться вопросом – как можно поднять потенцию в домашних условиях.

Хождение босиком, применение горчичников

Повысить мужскую силу можно путем активации точек на ступнях, именно они несут ответственность за половые функции. Как только точки будут активированы, половая работоспособность будет восстановлена. Чтобы их «пробудить» можно воспользоваться несколькими методами:

  1. Летом как можно чаще ходите босиком по траве, земле и песку.
  2. Горчичники – один из лучших способов. Смочите их в теплой воде, приложите к ступне, наденьте теплые носки. Спустя десять минут уберите.

Ноги после процедуры промойте под холодной водой, разотрите до тех пор, пока не появится краснота.

Медицинский способ повышения потенции

Что в первую очередь делает мужчина, столкнувшийся с проблемами в постели? Чаще приобретает препараты или биологически активные добавки, после приема которых потенция восстанавливается почти мгновенно. Одно из таких средств Эропростан. Приняв его, появляется уверенность в себе и своих силах, либидо возрастает, кровоток в органах малого таза улучшается. После пройденного курса лечения только память напоминает о том, что когда-то в сексе были трудности.

Народные методы лечения

Как поднять потенцию быстро в домашних условиях? Существует множество рецептов настоек, отваров, и прочих методов, принимая которые потенция быстро нормализуется. Среди самых эффективных рецептов можно выделить:

  1. Репчатый лук. Измельчите две очищенные луковицы, смешайте с 400 миллилитрами кипятка, настаивайте четыре часа. Затем выпивайте по сто миллилитров три раза в день.
  2. Измельчите зерна грецкого ореха, смешайте с таким же количеством меда. Каждый раз после еды съедайте по две чайных ложки. Полезнее запивать смесь молоком. Длительность лечения один месяц, но результат станет заметен раньше.
  3. Лекарственная медуница. Десять грамм травы измельчите, залейте стаканом кипятка, настаивайте час. Настойку профильтруйте, пейте три раза в день по столовой ложке.
  4. Настойка чеснока. Приобрести ее можно в аптеке. Три раза в день принимайте по двадцать капель. Употреблять чеснок можно и в чистом виде.
  5. Ягоды лекарственной спаржи. Десять штук ягод залейте 400 миллилитрами кипятка, накройте, настаивайте восемь часов. Три раза в день принимайте по 50 миллилитров.
  6. Мумие. Растворяйте в стакане воды по 0,16 грамм. Выпивайте утром на голодный желудок или перед сном. Длительность такой терапии 9 дней.

Используя такие простые рецепты, удастся быстро повысить потенцию.

Контрастный душ

Такие водные процедуры улучшают общее состояние, повышают работоспособность. Принимать душ рекомендуется утром и вечером. Сначала включайте горячую воду, через 40 секунд сменяйте ее на холодную. 

При проблемах с предстательной железой вопрос стоит особо остро. Нужно не только потенцию повысить, но и с главной проблемой справиться. При отсутствии медицинских противопоказаний полезно посещений бани. Зайдя, хорошо распарьте тело, после чего вылейте на себя ушат прохладной воды. Подобные сеансы можно совершать не чаще двух раз в неделю. 

Полноценный отдых

Мужчина не будет полон сил и энергии если не научится быть в гармонии с собой. Окружите себя позитивными эмоциями, не реагируйте на негатив:

  1. Если можно избежать ссоры – сделайте это. Ни драки, ни скандалы, ни будут полезными. Не создавайте провоцирующие ситуации вокруг себя сами.
  2. В выходные дни изолируйте себя от суеты, особенно если все приелось и наскучило. Полезно побыть наедине с собой, в окружении любимой девушки или женщины. Послушайте приятную музыку, посмотрите интересные фильмы.
  3. Не ругайтесь со второй половинкой. Постоянные ссоры приводят к тому, что желание заниматься сексом притупляется.
  4. Обратите внимание на свое окружение, старайтесь, чтобы вокруг были только позитивные люди. 

Все методы, перечисленные выше, эффективны в любом возрасте. Будь вам 30 или 60, пользуясь такими советами удастся вернуть потенцию, силы, усилить сексуальное влечение.

Ссылка на основную публикацию